Міністерство охорони здоров’я повідомило у своїх соцмережах про оновлення програми «Ти як?», покликаної забезпечити населення України знаннями про психологічну самодопомогу. Що це за проєкт та які формати сприйняття інформації він пропонує – розповість благодійний фонд «Пряме включення».

Що відомо про ініціативу?

«Ти як?» – це спільний проєкт Міністерства охорони здоров’я України, ГО «Безбар’єрність», та World Health Organization, створений за ініціативи першої леді Олени Зеленської. Його головною метою є формування культури турботи про психічне здоров’я серед населення та допомога в подоланні стресових ситуацій за допомогою простих та зрозумілих інструментів.

Дослідники проєкту з’ясували, що майже 50% українців протягом найближчих років матимуть гостру проблему в психологічній допомозі. Переважна більшість з них може впоратися з деструктивним станом самостійно, знаючи, як правильно це зробити.

Що можна знайти на сервісі?

Отримати професійні рекомендації від «Ти як?» може кожен українець, це безкоштовно. На сайті проєкту є поради не лише для тих, хто потребує підтримки, а й також для тих, хто готовий її надавати. Збірник вправ для самозаспокоєння та стійкості – «Аптечка швидкої психологічної допомоги», містить техніки для зняття напруги в тілі, відволікання від тривожних думок, емоційної стійкості та навіть допомоги іншим.

«Ти як?» також пропонує безліч відеоматеріалів. В роликах проєкту беруть участь відомі українські особистості, такі як Світлана Тарабарова, Соломія Вітвіцька, Олександра Заріцька, Злата Огнєвіч та інші. Вони на собі демонструють найкращі способи для подолання стресу й діляться страхами та переживаннями.

Крім того, на сайті кампанії можна знайти номери телефонів національних ліній психологічної підтримки та посилання на інші подібні допоміжні ресурси.

Не забувайте про психологічне здоров’я

Благодійний фонд «Пряме включення» завжди радить українцям звертатися до профільних фахівців, якщо в цьому є потреба. Відчувати тривогу в реаліях сьогодення – цілком природно, але це зовсім не означає, що такий стан можна ігнорувати. Аби не стикатися з довготривалими наслідками потім, починайте відновлювальну роботу вже зараз.