Щодня дедалі більша кількість українців повертається з інших країн додому. Прикордонники звітують: з початку цього року кількість тих, хто приїжджає, щоденно зростає в геометричній прогресії. Попри регулярні обстріли, люди відчувають готовність повертатися додому, але будь-який переїзд, навіть у знайоме місто – це завжди стрес. Діти, які за останні півтора року були змушені звикнути до побуту та мови чужої країни й тепер повертаються додому, тим паче відчувають напругу. Цілком зрозуміло, чому батьки стурбовані питанням адаптації до звичних, але, все ж таки, нових реалій. Благодійний фонд «Пряме включення» сьогодні розповість про те, як варто підготуватися до змін, щоб мінімізувати рівень стресу не лише у себе, а й у дитини.

Підготуйте спочатку себе

Пам’ятайте про правило «спочатку кисневу маску собі, потім – дитині». Рідне місто могло дуже змінитися за час вашої відсутності. Крім того, населення в ньому живе за новими правилами безпеки, яких також потрібно буде дотримуватися. Якщо ви не готові до цього, краще відкласти ідею з поверненням на інший час. Дитина відчуває ваш стан і переймає усі тривоги.

Підготувавшись самостійно, поговоріть з малечею. Дізнайтеся про її переживання та очікування від переїзду. Розкажіть правду про те, що вона може побачити вдома, але закінчіть розмову на позитивній ноті: «Ми обов’язково переможемо і все відбудуємо».

Розкажіть про нові правила

Перш за все, варто ознайомити дитину з сигналом повітряної тривоги. Розкажіть, що їй треба робити, якщо цей звук лунатиме, коли вона перебуває на вулиці, в школі чи в магазині. Переконайтеся, що малеча знає про небезпеку контакту з вибухівкою. Поясніть, що чіпати залишені на підлозі речі, навіть дуже коштовні, не можна. Проінформуйте її про можливі проблеми з транспортом і інтернетом, а також комендантську годину. Про всі ці речі їй краще дізнатися від вас та завчасно, аби не розгубитися у відповідальний момент. Для найменших існують мультфільми про правила безпеки під час різних екстрених ситуацій.

Подумайте про побудову нових соціальних зв’язків

Діти до 8-9 років повністю переймають стан своїх батьків, натомість підлітки більше залежать від соціальних зв’язків. Повернувшись додому, дитина захоче бачитися з друзями та відвідувати секції, як робила це до початку повномасштабної війни. Вам треба завчасно подумати про те, як вона зможе реалізувати це бажання: хто з її кола спілкування залишився вдома та чи працює установа, в якій вона займалася. Цілком можливо, малеча відчуватиме себе самотньою – дайте їй пережити це та підготуватися до налагодження нових контактів. Психологи кажуть, що урок зростання необхідний психіці людини після різких змін у житті.

Будьте емоційним контейнером

Не виключено, що дитина буде чимось незадоволена. Батьки мають спокійно ставитися до таких ситуацій та підтримувати своє чадо. Якщо у вас не вистачає внутрішнього ресурсу для цього – краще звернутися за підтримкою до психолога. Сьогодні в мережі можна знайти безліч цілодобових безкоштовних ліній підтримки. Профільний спеціаліст допоможе досягнути ментальної рівноваги.

Благодійний фонд «Пряме включення» радить приймати рішення про повернення додому дуже виважено. Враховуйте усі ризики завчасно!