Якщо ви вирішили допомогти іншим людям і здати свою кров або її окремі компоненти, перш за все треба подбати про те, як правильно підготуватися до процедури. Але водночас не менш важливим є питання того, яким чином ви будете відновлюватися після донації. Таким моментом вкрай небезпечно нехтувати, адже, незважаючи ні на що, донація є виснажливою для організму. В такому випадку головною задачею донора буде допомога собі у швидкому відновленні.

Благодійний фонд «Пряме включення» підготував кілька правил зі швидкого відновлення донорів крові після цієї важливої процедури.

Які продукти варто включити в раціон?

Отже, для того, щоб якісно підтримати тіло після здачі крові, необхідно декілька тижнів робити акцент на вживанні їжі, яка містить багато заліза. Це, зокрема, м’ясні продукти, печінка, каші, горох, броколі, шпинат тощо. До них можна додати харчування з наявністю вітаміну С, що також допомагає краще засвоїти потрібну складову. Це можуть бути цитрусові, томати, солодкий перець червоного, жовтого та помаранчевого кольорів.

Разом з тим краще уникати вживання чаю та кавових напоїв, молочної та шоколадної продукції, а також яєць. Вони, навпаки, заважають засвоєнню цього елемента.

В цілому, кров дістане потрібного насичення залізом за 21 день.

Благодійний фонд «Пряме включення» нагадує українцям про важливість здачі крові. Сьогодні потреба в донорах є величезною, і якщо кожен проходитиме цю просту, але безцінну процедуру раз на три місяці, сотні й тисячі життів наших співгромадян буде врятовано. Про те, як підготуватися до донації, ми писали раніше. Матеріал доступний за посиланням.