У Києві від початку липня синоптики зафіксували 11 температурних рекордів. Стовпчики термометрів продовжують долати історичні значення і в інших регіонах країни. Поки Україна потерпає від шаленої спеки, благодійний фонд «Пряме включення» зібрав для вас поради як захиститись від перегрівання та теплового удару.

• Не вживайте алкоголь, натомість часто пийте напої без цукру та кофеїну.
• Носіть зручний світлий одяг з натуральних тканин.
• Приймайте холодний душ кілька разів на добу.
• Найспекотніші години доби – з 10 по 16. Намагайтеся в цей час перебувати в тіні або в приміщенні. Не займайтеся тяжкою фізичною працею.
• Охолоджуйте приміщення, але не забувайте про енергоефективність. Вночі провітрюйте оселю і відчиняйте вікна, а вдень зачиняйте кімнати. Вікна та двері закривайте темними шторами, повісьте на них світловідбивну плівку.
• Ніколи не покидайте дітей та домашніх тварин в зачинених автомобілях. Адже у таку спеку авто за кілька годин може нагрітися до 70°C і стати смертельною пасткою. Якщо побачите малечу чи улюбленців, які перебувають в транспорті самі, викликайте правоохоронців та медиків.

Тепловий удар: ознаки та перша допомога

Серед симптомів цього стану: головний біль, почервоніння шкіри, нудота, прискорене серцебиття, висока температура, дезорієнтація та втрата свідомості.

• Щоб допомогти людині, яка постраждала від згубного впливу спеки, перш за все перенесіть її в затінок.
• Давайте воду невеликими порціями.
• Обгорніть людину мокрими прохолодними рушниками або пакетами з льодом, щоб нормалізувати температуру тіла.
• Слідкуйте за станом постраждалого, особливо за диханням, пульсом і свідомістю, поки швидка допомога в дорозі.

Раніше «Пряме включення» розповідав про те, що робити, якщо раптом зник мобільний зв’язок. Ознайомитися з матеріалом можна за посиланням.