Попри стрес, тривогу та моральне напруження, українці намагаються долати труднощі та жити з надією в серці. Суспільне мовлення, Українське радіо та Всеукраїнська програма ментального здоров’я запустили програму «Щоденники стійкості». Ініціатива закликає людей поділитися історіями, чому вони не здаються і що їх змушує зберігати внутрішнє світло.

За словами організаторів, письмо ‒ це ефективний метод самотерапії. Цей процес надихає, знижує загальний рівень стресу та допомагає впоратися із пережитими подіями. Раніше благодійний фонд «Пряме включення» ділився порадами як боротися зі страхом та неконтрольованою тривожністю.

Створивши власну історію, можна порефлексувати над обставинами, переосмислити свій стан та знайти в собі сили рухатися вперед. Таким чином формується корисне мислення, воно допомагає фокусуватися на рішеннях, а не на проблемах. Більше про компоненти стійкості ви можете прочитати тут. Крім того, ваша розповідь може стати мотивацією для інших людей.

«Щоденники стійкості» мають свій онлайн-архів, на цій сторінці також можна завантажити свою історію. Розкажіть про те, як тішить вас сонячна погода, як любите гладити кота, як підтримують вас друзі, про творчість, жарти, обійми з рідними, смачну їжу ‒ ваші щоденні миті щастя обов’язково когось надихнуть!