В перші дні наступу російських військ на територію України населення неабияк згуртувалося, щоб дати відсіч ворогу та зберегти найголовнішу свою цінність – життя. Тоді усі, хто продовжував ділитися в соцмережах своїми щасливими фото, були справедливо піддані колективній критиці. Але час минає, війна все ще триває, люди продовжують допомагати армії усіма можливими способами. При цьому наші внутрішні ресурси не є безмежними. Постійний стрес виснажує організм, призводить до появи депресії та хронічних захворювань. Саме тому виникає потреба у відпочинку. Та чи можна думати про відпустку у такий складний час? Про це говоримо у новому матеріалі.

Що кажуть фахівці?

Ще в перші місяці повномасштабної війни психологи заговорили про важливість відпочинку та дозволу на отримання позитивних емоцій. По їхнім словам, надважливо вберегти своє ментальне здоров’я та внутрішні сили для того, щоб продовжувати виконувати функцію надійного тилу для наших воїнів.

Експерти кажуть, що якщо у вас є можливість поїхати у відпустку – треба обов’язково нею скористатися. Доречного моменту для цього ніколи не буде. Найголовніше – адаптуватися до навколишніх подій та прослідковувати свою реакцію на них.

Що робити з почуттям вини?

Аби ефективно побороти відчуття вини за позитивні емоції та не думати про можливу реакцію суспільства, треба, перш за все, звернутися до себе з запитанням «Для чого я живу і чого хочу насправді?». Не дозволяйте іншим втручатися у свої справи та порушувати особистісні кордони.

На сполох б’ють і лікарі. Вони кажуть, що постійні переживання, в тому числі нав’язливі думки про винуватість перед іншими, спричиняють неврози й емоційне вигорання. Якщо вчасно не «перемикнутися», є ризик розвитку деменції, порушень зору та навіть психічних захворювань.

Якщо ви відчуваєте, що сил для виконання рутини недостатньо – візьміть тиждень відпочинку. Ця відпустка додасть вам ресурсів для вирішення будь-яких питань та, можливо, надихне на нові ідеї. А головне – ви продовжите бути надійним тилом для наших захисників.