Чимала кількість людей в Україні намагається зрозуміти, як допомогти собі в цей надскладний час. Мовиться не лише про моральний стан організму, а й фізичний. Постійні повідомлення про ракетну небезпеку, вибухи та загрозу нових наступів з боку ворога виснажують. Стрес відчувають й ті, хто знаходиться за кордоном, адже вони переживають за своїх рідних та друзів, що залишилися вдома. В цій статті ми розкажемо про те, на що варто звертати увагу для збереження власного здоров’я в період війни.

Актуальність проблеми

Загострення існуючих хвороб – це те, з чим стикаються українці сьогодні частіше за все. Саме тому треба стежити за станом свого організму. Міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко ще влітку минулого року говорив про те, що емоційне виснаження від потоку негативної інформації прискорює біологічне старіння людей. Так, люди віком 40 років можуть стикатися з хворобами, які зазвичай турбують 60-річних.

Вже цьогоріч голова МОЗ прогнозує стрімке зростання кількості випадків інфарктів й інсультів, а також онкологічних захворювань. Для того, щоб уникнути потрапляння в сумну статистику, Національна служба охорони здоров'я України надала цілий список рекомендацій щодо догляду за собою під час війни.

Поради від НСЗУ

В Службі радять скористатися чотирма простими правилами:

  • Проконсультуйтеся з сімейним лікарем. Попросіть у нього рекомендацій з приводу фізичних навантажень та здорового харчування. Виконуйте вказівки та за можливості додавайте нові активності до свого життя. Рухливість позитивно впливає на загальний стан людського організму, додає бадьорості та покращує настрій.
  • Регулярно перевіряйте важливі показники. Міряти час від часу тиск корисно усім. А тим людям, які страждають на серцево-судинні хвороби, тим паче. Так само хворим на діабет слід частіше перевіряти рівень цукру в крові.
  • Запишіться на необхідні консультації. Можливо, ви планували візит до лікаря якраз напередодні початку повномасштабної війни, але були вимушені покинути домівку чи відклали цю справу на потім. Зараз саме час повернутися до цього питання.
  • Приймайте прописані ліки. Українці, які отримують препарати за державною програмою «Доступні ліки» через переміщення в нові регіони часто перестають нею користуватися. Можливо, основна причина криється в тому, що мало хто знає про дію цієї програми по всій території України незалежно від місця перебування українця.

Лікарі кажуть, що відновлення здоров’я обійдеться вам набагато дорожче, ніж його підтримання на задовільному рівні. Щоб запобігти негативним наслідкам, почніть турбуватися про себе прямо зараз.